En la actualidad, se pueden encontrar muchos estilos, que puede resultar elegir las zapatillas adecuadas, no es una tarea fácil, debido a que las zapatillas son las encargadas de amortiguar las vibraciones o golpe al momento de trotar, por lo mismo vale la pena tomarse el tiempo para elegir los mejores.

Es indispensable elegir unas zapatillas adecuadas, ya que si elijes mal puedes llegar a presentar molestias o efectos nada favorecedores para tu salud, te ayudaremos a que elijas tomando en cuenta aspectos más allá de la apariencia, moda o color, tomando importancia a tu forma de correr, tu peso, o el lugar donde corres.

¿Cómo afecta la pronación al momento de elegir una zapatilla?

La pronación se define, como l forma que adopta el pie en el momento que este choca con el suelo ya sea caminando o trotando. Es un movimiento natural para dar soporte a cada paso. La pronación puede ser menor y se le llama supinación, o puede ser mayor, a esta se le conoce como pronación excesiva.

Va a depender mucho de la pronación de tu pie, la elección que hagas con tus zapatillas deportivas económicasestoy ayudará a cuidar tus pies.

Pronación neutra

Para que tu pronación sea neutra debes revisar si tus suelas están desgastadas desde el talón hasta la punta en forma de S, si este es el caso, tendrás muchas opciones en el mercado.

Pronación reducida

Si la rotación del pie es menos, estas propenso a sufrir lesiones o fracturas, en el momento de que tu pie impacta con el suelo. Debido a que el peso es soportado de forma lateral, esto afecta la calidad con la que trotas. Debes elegir una zapatilla con mayor amortiguación.

Pronación excesiva

Esta se da cuando la rotación del pie es mayor o excesiva. En este caso se producen desequilibrios, ya que el peso del cuerpo es soportado por la cara interna del pie.

6 consejos para elegir unas zapatillas para running

  1. Elige tiendas online o físicas que tengan política de devolución gratuita, puedes elegir varios pares y quedarte solo con los que mejor se adapten a tu pie y devolver las demás.
  2. Acude a una tienda los días en que no estén demasiado llenas para que la atención sea de mejor calidad y no a medias.
  3. Existen tiendas en donde realizan un estudio biomecánico para que elijas tus zapatillas, y si no tienes una cerca consulta a un podólogo al adquirirlas.
  4. Está comprobado que nuestro pie crece hasta 2 centímetros al final del día, así que realiza tus compras a estas horas porque al trotar tus pies se hinchan, y pueden causarte molestias si compras unas zapatillas muy justas.
  5. Una zapatilla promedio puede durar hasta 700 kilómetros, infórmate mediante el fabricante sobre la vida útil de tus zapatillas.
  6. Lleva los calcetines que usas para trotar al momento de probarte las zapatillas, ya que estos muchas veces son gruesos y podrían ocasionar que tus zapatillas te queden apretadas.